Boravak na otvorenom i na svježem zraku se preporuča svim dobnim skupinama, tako i djeci. Priroda i otvoren prostor imaju pozitivan učinak na dijete i njegovo zdravlje. Djeca koja više vremena borave vani otpornija su, motorički spretnija, zdravija, raspoloženija, bolje spavaju i adekvatnije se socijaliziraju. Međutim roditelji moraju biti oprezni te adekvatno pripremiti svoje dijete za boravak na otvorenom odnosno prilagoditi vremenskim uvjetima.
S obzirom na trenutne i nadolazeće velike vrućine Ministarstvo zdravstva izdalo je preporuke kojih se treba pridržavati u svrhu zaštite pučanstva od vrućina i toplinskih udara.
Mogući simptomi pregrijavanja organizma ili sunčanice:
- suha koža
- povišena tjelesna temperatura
- glavobolja
- mučnina
- povraćanje
- nemir
- vrtoglavica
- zbunjenost
- crvenilo lica
- zujanje u ušima
- malaksalost…
Preporuke za zaštitu od vrućina:
- dijete je potrebno prikladno obući, vrlo je važno zaštititi glavu djeteta kapom, a poželjne su i adekvatne sunčane naočale
- izložene dijelove tijela djeteta obavezno namazati kremom za zaštitu od sunčevih UV zraka s visokim faktorom zaštite, za djecu, a i odrasle preporučuje se visoki zaštitni faktor od 30 do 50
- prema potrebi djecu namazati zaštitnom kremom protiv uboda insekata
- piti dovoljno tekućine (negaziranu vodu, niskokalorične napitke bez kofeina, alkohola i šećera), od osvježavajućih napitaka preporučuje se razrijeđeni sok od limuna
- izbjegavati boravak na direktnom suncu u razdoblju od 10 -17h
- tuširati se ili kupati u mlakoj vodi
- koristiti laganu, pamučnu, prozračnu odjeću
- jesti češće manje obroke, izbjegavati masnu i jako začinjenu hranu
- konzumirati puno svježeg voća, povrća, lagane juhe i variva
- rashladiti svoj dom (preporučeno od 24 °C noću do 30 °C danju)
- izbjegavati velike tjelesne aktivnosti i sportove u najtoplijem dijelu dana
- nikada, niti na kratko vrijeme ne ostavljati djecu ili životinje u parkiranom vozilu
- izbjegavati putovanja u najtoplijem dijelu dana
- adekvatno se pripremiti za putovanje (pripremiti dovoljno napitaka, hrane i prikladnu odjeću)
Zdravstvena voditeljica Danijela Suhanek